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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 | L( A; N) T( @0 ] 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ w3 n( j, Z. i5 l; B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 T2 ]' W& t6 N 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- \, ^0 n% [; k7 n
(3)海带可降低血脂* w' h6 b1 H* {: ]0 I4 T8 v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' g2 \4 v q1 O" N; L+ W" `(4)豆制品促进脂肪代谢
; l9 }9 L( v i7 H, } q( D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 y9 e: {! Y; v (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% O1 V" f1 u2 K; I2 q( h9 |" H, @ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% S6 I9 V+ x9 S$ [
(6)白萝卜能促进新陈代谢 7 m! Z3 Q9 B. t' M' Z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 D9 [' |% Y' n: I+ M) U (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, g0 q2 f9 e _4 Y# Z; y% g
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 P) w+ p1 ?4 v3 b4 ~ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 ~$ K& K. T: L+ ~- w8 S# P$ u
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ v: \" p% W' i6 ^
(9)洋葱降低血压
; r0 c0 m9 o( L# |0 G) ^ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* J* I! \2 n* l$ Y1 ~0 }1 z(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ o( ^% q- e8 V! n" P7 k3 h
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, U6 m+ V$ ~4 W$ }
(11)大蒜减少血中胆固醇 , R2 |6 M; z7 l: p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜