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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" l, j7 r, |3 e* J8 h+ N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( X$ _$ y2 R3 G5 h3 R5 O; p
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ X0 @7 h: I z' ]( ]* }( e$ p
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 y. ?: K1 f' \- G# W; _& O/ \, u3 y
(3)海带可降低血脂' Y! P1 y. h+ r3 D" [
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 K J5 L# G2 z3 s5 Q7 ^1 N8 F5 {(4)豆制品促进脂肪代谢
4 b& y- g Z5 ? 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, f( T6 a* G; a9 h (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; z Q; r- I5 r$ u7 u ` u 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% _9 v D" E$ t& o; h6 ]+ y" x, J. X' b (6)白萝卜能促进新陈代谢 \3 j h' P% {6 Y. J+ ^" R9 l
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; u) ]1 z9 S) {' W* T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 W" @. \8 |9 z$ x
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( f* ]3 C9 ?; U- u% B$ s (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! A( u4 M7 P% p; l6 E1 u* h! n: r4 Q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 I, W0 [* a7 e
(9)洋葱降低血压
: E+ k" W( `$ L9 \9 Q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 e: H8 I- y0 `; V& O8 |2 h
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ b7 D6 \) W) `# X( f/ W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 T% H f9 r/ \8 l( |2 i5 g+ X
(11)大蒜减少血中胆固醇 ; u8 X5 Z; m6 p% |; C( D* R8 @
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 c6 |( t& M1 [% ?' t9 r: s1 Q6 l
. ^( |; S! ^. ~# D: L- T2 b另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜