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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ i/ ?/ C- l) Q' {: o7 [% Z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 A( b# ]9 R/ ~( ^7 f+ n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; j, ]1 C& d7 I, T
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 ?1 S4 Z5 o0 P7 I+ C+ F4 W" }* d
(3)海带可降低血脂* t& Z) ]: R5 b( V, i( C- J4 [. Z2 m8 J
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; \* S `4 y( U W; a$ C(4)豆制品促进脂肪代谢
3 n ?' [) N* K4 T* @ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: K7 {4 @) @2 D+ t9 }2 A (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : G9 C. B+ y$ k8 P
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 Y; L; L+ }! ~. r0 L R/ s* B6 A
(6)白萝卜能促进新陈代谢
& G2 i3 u5 k' l4 L# T& m+ u- L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: N F# E1 F" ~; T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( F5 t6 J% ?3 G" g3 R
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ p, e1 F. ?, K X. i( r (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# J) v* g0 i- t1 Z' X) v, } \ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ I. ^; s2 \3 z (9)洋葱降低血压
2 [) a* \$ z" b, E( \ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 m) E# R m# [$ p# g6 M& s+ |(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * L0 x' \5 R# w O" l
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* n5 A. I/ \) P. J& A
(11)大蒜减少血中胆固醇 6 t5 K0 G: m) x) R% q) Z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜