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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 _ @0 G! u" _; K5 _( O/ F 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' [8 O3 a5 e+ ~) b(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- P! v$ t5 b+ p Y" U" Q# S 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ Z% r0 D3 x- O( x
(3)海带可降低血脂
- ^& v( t$ _' A4 [ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 H, {! B* k( S5 E# v' n(4)豆制品促进脂肪代谢 0 a4 r! {2 e' p: `. L" M+ y/ w
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; g% V( C; d7 ]
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 ]: s' A# K3 d 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
M9 J3 Z9 {* \* s; s1 Q# ` E, Y (6)白萝卜能促进新陈代谢 3 s0 J% v$ x, V. i) ]# ^
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 a3 t0 c, X+ m V
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) y9 _( W( E/ \+ F$ o5 p( i' d# J1 a
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 w* |1 R5 r) G! P (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * f9 Y0 ^- D0 M0 y d2 W
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# ] N/ X- ?* z1 n R
(9)洋葱降低血压+ B) o( W- ~" I8 l* g
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" G2 C' k4 f$ W G! b, B5 ?: x( @
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, |4 }8 Q$ C& R1 y# B 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% _1 I* ~- X9 [5 W# c4 i) J
(11)大蒜减少血中胆固醇
, l; c3 b, V$ ]( D2 o# _ A' q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ D+ R5 i' i8 \3 i4 |1 N
- \" S& ~3 v$ U7 Z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜